コラーゲンと相性の良い栄養素

コラーゲンをより効果的にする栄養素。

コラーゲンは他の栄養素と組み合わせて、摂取しても何も問題はありませんが、
一緒に摂取すると、効果的にする栄養素をご紹介致します。

ビタミンC

コラーゲンは、いくら吸収率の考えられているコラーゲンペプチドも、１００％吸収される事はありません。

中にはアミノ酸に分解されてしまうコラーゲンもあります。ビタミンCはその分解されたコラーゲンを再合成します。

またシミの原因となるメラニン色素の活性を抑制しますので、美容目的で摂取される場合はビタミンCと一緒に摂取することをおすすめ致します。

カルシウム

骨は、鉄筋の建物に例えると、コラーゲンの繊維が鉄筋となって骨組みを作り、その間にカルシウムがコンクリートのように流し込まれた構造になっています。

骨粗鬆症の予防には、カルシウムとコラーゲンを一緒に摂取することで、その効果が高まると言われています。

グルコサミン、コンドロイチン

関節に存在しているコラーゲンは、軟骨と軟骨の間でスポンジとなり衝撃から守る働きを持っています。

なめらかに関節を動かす為にコラーゲンは大切な役割を担っています。

関節痛の緩和にはグルコサミン・コンドロイチンが高い人気がありますが、コラーゲンと一緒摂取することで、関節痛の緩和にも高い効果が得られると言われています。

ヒアルロン酸

コラーゲンとヒアルロン酸は肌の「真皮」に存在していて、お互いが複雑に絡み合いながら、肌の弾力を保ったり、水分を抱え込んでいます。

ヒアルロン酸は、わずか１ｇで６ｋｇの水を保水する事ができます。
つまりヒアルロン酸は潤い、コラーゲンは弾力を守っています。

いつまでも若々しいお肌を保つ為にも、しっかりサプリメント等で摂取しましょう。